Анна Чирикова

Что может быть лучше?)


Leave a comment

Когда проблемы в жизни надоели, когда о т слёз опухшее лицо, махну рукой, скажу: – Ну, что я в самом деле! Ведь, у меня ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО!

http://design-for-all.ru/post/114671403483 http://design-for-all.ru

Когда проблемы в жизни надоели, когда от слёз опухшее лицо, махну рукой, скажу: – Ну, что я в самом деле! Ведь, у меня ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО!

CPnuSVerZZg.jpg


Leave a comment

Упражнения для пресса и ягодиц: 3 подход а по 20 раз

http://athletic-woman.ru/post/114396448834 http://athletic-woman.ru

Исходное положение – на спине, ноги согнуты в коленях, ступни на ширине плеч.
1. Руки положите за голову. Напрягите пресс так, чтобы поясница плотно соприкасалась с полом. Закиньте правую лодыжку на левое колено. На 2 счета поднимите плечи – на 2 счета опуститесь. Выполните необходимое количество “подъемов”, затем смените ногу.

2. Поднимите ноги вверх, немного разведя их в стороны. Руки вытяните пред собой, поднимите плечи, потянитесь вперед. Все повторы выполняйте не опуская ног.

3. Руки расположите вдоль тела ладонями вниз. Выполняйте зажим таза, напрягая ягодицы и подтягивая лобковую кость к бедрам. Задержитесь на 2 счета, затем расслабьтесь.

N9uALDLGC_s.jpg

WGkZN9nDvyo.jpg

8Quq86UnWTo.jpg


Leave a comment

Яблочный пирог вверх дном

http://tasty-habits.ru/post/113812906004 http://tasty-habits.ru

200 гр. замороженного слоёного теста
10 среднего размера яблок (чем кислее, тем лучше)
1/2 лимона
200гр сахара
100гр сливочного масла
1 чайная ложка корицы
Жаростойкая сковорода, которую можно с плиты засунуть в духовку.

1)Духовку прогреть до 230 °.
2)тесто разморозить и раскатать размером чуть больше,чем диаметр сковороды.
Раскатав, убрать тесто в холодильник, чтобы оно не всходило.
3)Яблоки почистить, порезать на половинки, сердцевину вырезать, побрызгать соком из половинки лимона.
4) в сковородке растопить сливочное масло, туда добавить сахар и корицу ( или ванильный экстракт). Помешивать до растворения сахара и превращения массы в карамель.
5)Когда карамель готова, снимаем сковороду с плиты и аккуратно укладываем в неё яблоки,как можно плотнее, ставя половинки на ребро.
6)Вернуть сковородку на плиту на самый малый огонь на 25 минут.
Карамель начнёт кипеть и увеличиваться в объёме за счёт яблочного сока
По истечении срока, снять с плиты и дать несколько минут остыть.
7)Тесто расправить сверху, подоткнув края вокруг яблок.
Проделать ножом 3-4 дырки в тесте и поставить в духовку на 30 минут
8) Вытащив, дать постоять и остыть 15 минут
9) Самый ответсвенный момент: переворот пирога.
Сверху положить тарелку ,придерживая рукой, перевернуть.
Есть ещё тёплым, лучше- с ванильным мороженым или сбитыми сливками в качестве дополнения.

ina9v3wvIIY.jpg

DyYmkhtUBh8.jpg


Leave a comment

Планетарная туманность Красный Паук

http://impossible-physics.ru/post/113772825067 http://impossible-physics.ru

Планетарная туманность Красный Паук демонстрирует нам, какую сложную структуру могут породить газы, выбрасываемые нормальной звездой, когда она превращается в белого карлика. NGC 6537 состоит из двух симметричных взаимопроникающих структур и содержит 1 из самых горячих известных белых карликов, входящий, вероятно в состав двойной звездной системы.

Скорость внутренних ветров, истекающих со звезд в центре системы, согласно проведенным измерениям превышает по 1000 километров в секунду. Эти ветры заставляют туманность расширяться и ведут к столкновениям волн горячего газа и пыли. Атомы, вовлеченные в столкновения, испускают свет, который мы видим на этом снимке, сделанном в искусственных цветах.

Туманность Красный Паук находится к созвездии Стрельца. Расстояние до нее точно не известно, но по некоторым оценкам составляет около 4000 световых лет.

aiSWS_Unnk8.jpg


Leave a comment

12 ужинов быстрого приготовления калор

http://all-for-food.ru/post/113778297747 http://all-for-food.ru

12 ужинов быстрого приготовления калорийностью 450-500 ккал.

У занятых людей часто не остается достаточно времени на приготовление сложных блюд. Тем не менее, возможность кушать вкусно, одновременно придерживаясь диеты, есть у каждого. Для приготовления изумительного ужина вовсе не требуется стоять часами у плиты. Сегодня в продаже имеются уже подготовленные к тепловой обработке продукты. Например, вы можете взять нарубленное мясо, замороженную или свежую овощную смесь, пакетик готового соуса и немного лапши. Приготовив все ингредиенты за считанные минуты, вы получите вкусный, сытный и диетический ужин.

Если вам не по душе отварные блюда, поджарьте мясо на сковороде. Современная антипригарная посуда даёт возможность использовать при приготовлении минимум жиров, сохраняя вкус и аромат блюда. Уменьшите размер порции мяса и высокоуглеводного гарнира, дополнив меню свежими или паровыми овощами, салатом.

В идеале калорийность диетического ужина не должна превышать 450-500 ккал, однако эту цифру можно и увеличить (добавив, например, десерт), если немного сократить калорийность остальных приемов пищи.

Примеры быстрых диетических ужинов для занятых людей:

1. 100 г цельнозерновых макаронных изделий отварить и подать под соусом из морепродуктов вместе с овощным салатом. Для приготовления соуса смешайте готовый томатный соус с 200 г размороженной и разогретой смеси морепродуктов, небольшим количеством наре¬занных отварных грибов и свежим базиликом.

2. 2 средних филе лосося, приготовленные на гриле, сбрызнуть готовым соусом песто. Подать с отварным молодым картофелем или темным рисом и брокколи.

3. Яйца по-флорентийски: приготовить 200 граммов молодого шпината в микроволновке или на пару, сварить 2 больших яйца-пашот, сделать соус бешамель. На 2 тарелки разложить шпинат, сверху положить яйца, полить соусом и посыпать одной чайной ложкой тертого сыра. Поставить на минуту в духовку или микроволновку, подавать с цельнозерновым хлебом.

4. 100 г риса басмати отварить с добавлением щепотки приправы карри, смешать с 150 г филе копченой пикши, накрошенной и разогретой в микроволновой печи, 75 г мелкого отварного горошка. Сверху каждую порцию украсить яйцом-пашот.

5. Большую миску листьев салата смешать с 4 ломтиками нежирного бекона, зажаренного на гриле. Приготовить заправку из одной чайной ложки оливкового масла, одной десертной ложки бальзамического уксуса, одной чайной ложки горчицы с зернами, щепотки сахара. Подавать с небольшими булочками (по одной на порцию).

6. 2 куриные грудки без кожи нарезать кусками, насадить на вертел, смазать йогуртом с раздавленным чесноком, зажарить на гриле. Подать с дольками лимона, 50 г кускуса, помидорами и соусом сальса с красным луком.

7. 2 куриные грудки без кожи посыпать щепоткой свежего тертого имбиря, нарубленным молодым луком, добавить десертную ложку соевого соуса. Завернуть в фольгу и запекать в течение 20 минут. Подать с рисовой лапшой и зеленой фасолью.

8. 300 г свинины нарезать и обжарить, помешивая, вместе с ломтиками моркови, брокколи и половинками молодого лука. Добавить по одной чайной ложке кунжутного масла, соевого соуса, сахара, хереса и тертого имбиря, а также 2 чайные ложки крепкого куриного бульона. Подать с 50 г яичной лапши.

9. 2 стейка из оленины по 125 г каждый обжарить на сухой сковороде в течение 3 минут с каждой стороны, полить красным вином, добавить чайную ложку соуса Кумберленд и довести до готовности. Подать с салатом из красной капусты и цельнозерновым хлебом.

10. 2 средних филе макрели приготовить на гриле. Подать с соусом из простокваши и хрена, молодым шпинатом, приготовленным в микроволновой печи, и отварным молодым картофелем.

11. Приготовить омлет из 4 яиц, перемешанных с кубиками молодого лука, помидоров и грибов, на небольшом кусочке сливочного масла. Готовое блюдо на минуту поставить в гриль для образования коричневой корочки, украсить салатом и подать с куском хлеба.

12. 250 г баранины нарезать кусками, натереть солью и перцем и готовить в гриле несколько минут, после чего сбрызнуть большим количеством лимонного сока и посыпать сушеными травами. Подать с лепешкой и овощным салатом.

S8_eq-bu_rg.jpg


Leave a comment

Пролетая над северным полюсом Сатурна. В левом нижнем углу снимка отлично виден полярны й циклон и окружающие ег

http://interesting-space.ru/post/113253988616 http://interesting-space.ru

Пролетая над северным полюсом Сатурна. В левом нижнем углу снимка отлично виден полярный циклон и окружающие его атмосферные течения необычной шестиугольной формы. Фото: NASA/JPL-Caltech/Space Science Institute/Gordan Ugarkovic

zVoNkAxCdAg.jpg