Анна Чирикова

Что может быть лучше?)

Меню для тех, кто стремится привести св ое тело в форму!Сохраняй себе, чтобы не потерять!

Leave a comment

http://royalfeast.ru/post/153934892440 http://royalfeast.ru

ПП-РАЦИОН НА 1200-1500 ККАЛ

Понедельник:
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда
2. Съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, 1 банан
3. 200 г отварных куриных грудок + большая порция салата из овощей (без майонеза и сметаны)
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин
5. Пол-литра кефира с жирностью 1%
Диеты диетолога Габриэллы Рейн-фон-Фигнер
Вторник:
1. 200 г гречневой каши с овощами
2. Два больших яблока
3. 200 г отварной говядины + салат с овощей (без майонеза и сметаны)
4. 200 г морской рыбы + 1 грейпфрут
5. 150 г творога
Диеты диетолога Габриэллы Рейн-фон-Фигнер
Среда:
1. 200 г отварного риса с овощами
2. 50 г грецкого ореха + столовая ложка меда
3. 200 г отварной телятины + овощной салат
4. Три отварных яйца + две помидоры
5. 300 г йогурта с жирностью не более 2.5%
Диеты диетолога Габриэллы Рейн-фон-Фигнер
Четверг:
1. 200 г макарон из грубых сортов пшеницы перемешать с 50 г творога
2. Одно яблоко и банан
3. 200 г отварной говядины + овощной салат
4. 200 г морепродуктов
5. 300 г молока
Диеты диетолога Габриэллы Рейн-фон-Фигнер
Пятница:
1.100 г риса + 100 г отварной рыбы
2. Две столовые ложки меда
3. Большая порция овощного салата, заправленного оливковым маслом
4. 200 г куриного филе + 3 огурца
5. Три вареных яйца
Диеты диетолога Габриэллы Рейн-фон-Фигнер
Суббота:
1. 200 г отварной фасоли с овощами
2. 200 г фруктового салата + столовая ложка меда
3. 200 г отварной телятины с овощами
4. 150 г сыра небольшой жирности
5. 0.5 литра кефира
Диеты диетолога Габриэллы Рейн-фон-Фигнер
Воскресенье:
1. 200 г отварного картофеля + овощной салат (без майонеза и сметаны)
2. 200 г любых фруктов
3. 200 г отварной говядины + цитрусовые фрукты
4. 150 г творога
5. 400 г простокваши
Диеты диетолога Габриэллы Рейн-фон-Фигнер

9zyM6u83Ivk.jpg

aeuqVBlq0Xg.jpg

09qjNto3JZQ.jpg

GvalRuDr6bI.jpg

6PtRF_ziGtQ.jpg

LjZQYk2RHbY.jpg

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s