Анна Чирикова

Что может быть лучше?)


Leave a comment

ТОП самых полезных продукты в холодное время года

http://popular-medicine.ru/post/136374043481 http://popular-medicine.ru

Зимой наша иммунная система невероятно уязвима. Мы меньше едим овощей и фруктов, а кругом летают всякие вирусы и норовят попасть в наш организм. Как же укрепить свое здоровье?

Основные продукты, которые необходимо употреблять в холодную пору:

1. Квашенная капуста. Она даже полезнее чем свежая – богата витаминами группы В, витамином С и кисломолочными бактериями.

2. Шиповник. Именно шиповник содержит в себе самое большое количество витамина С и многие прочие витамины.Также в нем есть фосфор, железо, калий, магний и медь.

3. Варенье, желе или просто замороженная черная смородина. С её помощью вы обогатите организм витаминами B, C, E, D, P, K. Она отлично повышает иммунитет, помогает организму бороться с различными вирусами и стимулирует кроветворение.

4. Цитрусовые (лимоны, апельсины и грейпфруты). Содержат большое количество аскорбиновой кислоты, витамины А, В, РР, магний, калий, железо, фосфор, натрий, кальций.

5. Щавель и шпинат. Даже в замороженном виде крайне полезны. Кроме всех вышеперечисленных витаминов, они содержат медь, цинк и марганец.

6. Болгарский перец. Укрепляет кровеносные сосуды, нормализует мозговое кровообращение, предупреждает развитие атеросклероза.

7. Зеленый лук. Считается самым полезным иммуномодулятором среди продуктов зимой.

Приятного аппетита будьте здоровы!

BzF3My4YKOk.jpg


Leave a comment

Рейтинг самых полезных книг по мнению

http://business-perception.ru/post/95175326097 http://business-perception.ru

Доступны для скачивания (формат – PDF)!

1. Наполеон Хилл – Думай и богатей.2. Джон Кехо – Подсознание может все3. Тони Бьюзен – Супермышление4. Джон Максвелл – Важно только сегодня5. Вадим Зеланд – Трансерфинг реальности6. Стивен Кови – 7 навыков высокоэффективных людей.7. Ричард Брэнсон – Теряя невинность8. Ли Якокка – Карьера менеджера

L1nCMOgf134.jpg